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  • 元順項(xiàng)目


眾所周知，茶是世界公認(rèn)的健康飲品，喝茶有益健康，尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶。隨著人們的生活水平日益提高，人們對(duì)于養(yǎng)生的話題關(guān)注越來(lái)越多，茶養(yǎng)生更是成為熱門(mén)話題。


而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，就能起到事半功倍的效果。



不同的時(shí)間喝茶有什么好處


早上喝茶

早上喝茶，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些，不可空腹飲茶。


下午喝茶

下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到調(diào)節(jié)作用。


晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。


茶，是一個(gè)人精神的慰藉，把靈魂寄寓在茶香的世界里，便覺(jué)得釋然，覺(jué)的超脫。



不同的時(shí)間段如何選擇喝什么茶


早上：建議喝紅茶

早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。




下午: 建議喝青茶、綠茶

午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。





晚上：喝茯茶

但千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶未經(jīng)過(guò)發(fā)酵，對(duì)人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是涇陽(yáng)茯茶。性致溫純，其加工過(guò)程中自然生產(chǎn)的有益菌（金花菌）--冠突散囊菌對(duì)人體有非常好的作用，經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茯茶，咖啡因成分大大分解降低，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝茯茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。 


冠突散囊菌，屬益生菌，是茯磚茶在特定溫濕度條件下，通過(guò)"發(fā)花"工藝長(zhǎng)成的自然益生菌體，俗稱(chēng)"金花"。在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中，茯磚茶是唯一要求"冠突散囊菌"這項(xiàng)指標(biāo)的黑茶類(lèi)品種 。經(jīng)科學(xué)研究，"金花"對(duì)后發(fā)酵茶品質(zhì)不但沒(méi)有影響，反而"金花"能分泌茶葉中的淀粉酶和氧化酶，可催化茶葉中的淀粉轉(zhuǎn)化為單糖，催化多酚類(lèi)化合物質(zhì)氧化，使茶葉湯色變棕紅，消除粗青味。在口味上更加醇和爽口，甜滑回甘。 它具有較強(qiáng)的促消化、降血脂、溶解脂肪、調(diào)節(jié)糖類(lèi)代謝等功效。


茶如人生，淡然清香


有人說(shuō)：喝茶喝的不是水，而是滋味，時(shí)間長(zhǎng)了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內(nèi)心和人生的滋味。不同季節(jié)或一日之中不同的時(shí)間，對(duì)應(yīng)著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時(shí)光。不同的是，生命中的平淡時(shí)光占大多數(shù)，而心靜下來(lái)，茶里，卻總有滋味。


喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無(wú)論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。喝懂茶，需要毫無(wú)敷衍地與茶對(duì)話，像對(duì)朋友，你得知他所有的經(jīng)歷后更理解他的獨(dú)特，也更明白如何與他相處。


喝茶應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及季節(jié)天氣變化而進(jìn)行適當(dāng)選擇，天氣寒涼喝溫性茶；女性生理期避免喝茶；炎熱上火可以喝菊花茶綠茶；總之，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適宜的選擇才能把喝茶帶來(lái)的好處最大化。

今天，你喝茶了嗎？


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