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隨著經(jīng)濟(jì)水平的提升，人們生活水平也在不斷提升，然而與此相對，國民身體素質(zhì)卻沒有出現(xiàn)顯著提升，甚至白領(lǐng)及學(xué)生人群還有所下降！在這種情況下，國家積極推進(jìn)各種健康生活方式和全民健身活動，其中“三減三健”被譽(yù)為最健康的生活方式。

三減三健

什么是“三減三健”？即：減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。

三減

一要減鹽。咸味是生活中不可缺少的一部分，少了味道就會清淡，這被很多口味重的人所不喜。而且就我們目前日常食鹽量情況來看，基本是普遍超標(biāo)。

那么多鹽會怎么樣呢？會造成身體里很多的阻滯和淤血，進(jìn)而可能引發(fā)諸多心血管病、腎病、血管病。所以減鹽勢在必行！

二要減油。很多朋友都會有一種感覺，那就是沒有油，炒菜吃飯都不香，甚至很多餐館就是靠油來提升菜品味道口感的！

而多油是導(dǎo)致現(xiàn)代人肥胖及誘發(fā)各種肥胖病的主因，過度肥胖、脂肪肝甚至已經(jīng)嚴(yán)重威脅到了兒童的身體健康！

三要減糖。甜味是絕大多數(shù)人都喜愛的，但同時(shí)糖本身消化后產(chǎn)生大量熱量，而這些熱量在轉(zhuǎn)化過程中會大量消耗其他維生素及營養(yǎng)物質(zhì)，轉(zhuǎn)化不及時(shí)的則會最終變?yōu)橹荆瑖?yán)重影響人體健康！

三健

一要健康口腔。病從口入，不僅是要注意吃的東西，更是要注意口腔本身的清潔健康問題！

二要健康體重。健康的體重計(jì)不是過胖，同樣不能過瘦，而要以健康適宜為最高標(biāo)準(zhǔn)，不盲目減肥，也不能挑食偏食！

三要健康骨骼。有一個(gè)強(qiáng)健的骨骼才能支撐起我們的生活和工作！

喝茶也可助益“三減三健”

在生活中，除了注意少鹽、少油、少糖，每天清潔口腔、積極鍛煉身體還有補(bǔ)鈣強(qiáng)健骨骼本身外，小編向大家推薦另一種有益于“三減三健”的飲品搭配——涇陽茯磚茶。

首先，茯磚茶營養(yǎng)成分豐富，含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、茶多糖等物質(zhì)，同時(shí)由于含有8-10%的茶多酚，長期飲用可增強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，可以有效減輕飲食多鹽對身體造成的傷害！

其次，茯磚茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化，減輕多油多糖造成的脂肪堆積問題！

最后，常喝涇陽茯磚茶還可以有效預(yù)防齲齒，防治牙齒過敏，對口臭也有十分良好的防治作用！

看完后，想一想大家在生活中有沒有做到“三減三健”呢？每天一杯涇陽茯磚茶，輕松助力“三減三健”！

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